新学期的铃声即将响起，面对从“假期模式”到“学习模式”的切换，不少家长的焦虑也随之而来：如何让孩子收心？如何避免鸡飞狗跳？

其实，最好的收心，从来不是靠催促和吼叫。每一个孩子，都是带着对假期的留恋和对新学期的懵懂，站在新旅程的起点。

东莞市教育局提醒：作为家长，我们不需要帮他们一步跨过这道坎，只需陪着他们，用温和而坚定的步伐，慢慢走。从调整一缕作息，到整理一张书桌，再到倾听一丝心声……当我们将焦虑转化为陪伴，将命令转化为共情，新学期的美好，自会水到渠成。

以下这份给家长的开学暖心建议，愿我们都能不慌不忙，陪孩子开启成长的崭新篇章。

01

调作息：循序渐进，平稳切换

1.和孩子一起制定开学前的作息表，每天早睡、早起各提前10—15分钟，逐步贴近开学节奏，不突击、不硬逼。

2.睡前1小时关掉家里所有电子产品，陪孩子安静放松（读书、聊天均可），帮孩子舒缓身心，顺利进入睡眠状态。

3.家长以身作则，全家同步规律作息，用榜样的力量带动孩子，孩子会更愿意主动配合。

02

收心性：温和过渡，培养习惯

1.一起整理书包、书桌，清理杂物，打造整洁有序的学习环境，悄悄传递“假期结束，学习就位”的信号。

2.花10—20分钟举行“告别与期待”小仪式，和孩子聊聊寒假最开心的三件事，再一起写下新学期的三个小期待（贴合孩子实际，比如交一个新朋友、认真完成每次作业）。

3.每天安排30—60分钟轻度学习，比如阅读一篇短文、整理上学期的笔记，不用追求高强度，重点是帮孩子找回专注感。

03

护心态：积极沟通，多听少说

1.主动询问孩子对开学的担心和期待，耐心倾听孩子的心声，不否定、不打断、不敷衍，接纳孩子的情绪起伏，看见并肯定孩子每一点小进步。

2.把“你要开学了”换成“我们要开学啦”，和孩子一起配合学校做好开学准备，多聊聊新学期的积极面，让开学成为全家人的新旅程，而非孩子一个人的孤军奋战。

3.陪孩子做喜欢的事缓解开学小紧张，若孩子出现过度使用电子产品、作息紊乱、情绪不稳定等情况，及时与老师坦诚沟通，家校合力帮孩子适应开学。

04

避误区：这3件事别做

1.不突击硬逼：别等到开学前一天，才强行调整孩子作息、逼迫孩子赶作业，容易引发抵触情绪。

2.不包办代替：不替孩子整理物品、规划时间、解决小问题，避免让孩子养成依赖心理，失去自主能力。

3.不传递焦虑：家长自己先稳住心态，不急躁、不抱怨，不把负面情绪带给孩子，更别说“看你上学后怎么办”这类威胁性话语。

开学的铃声，是提醒，也是号角。但对孩子而言，最好的收心“铃声”，其实是父母那句温和的“没关系，我们慢慢来”。

新学期，新开始，不必慌乱。

只要我们的陪伴有温度，引导有方向，孩子就永远不会迷路。让我们放下焦虑，牵起孩子的手，用最好的状态，一起奔向这段闪闪发光的新旅程。