随着冬季来临，诺如病毒感染性腹泻进入高发期。该疾病以呕吐、腹泻为主要症状，传染速度较快。

东莞疾控介绍，诺如病毒的传染性极强，可通过污染的水源、食物传播，也可通过飞沫或接触被病毒污染的物体表面传播。即使只接触少量病毒，也可能导致发病。发病速度快，感染后通常24至48小时内就会出现症状，核心表现是剧烈呕吐、腹泻，还可能伴随恶心、腹痛、发热、乏力等，儿童多以呕吐为主，成人则腹泻更明显。

东莞疾控提醒，市民不用过度恐慌，诺如病毒感染属于自限性疾病，一般病程2至3天，多数人靠自身免疫力就能恢复，关键是做好护理和防传染。如果市民出现感染诺如病毒，发病后及时居家隔离，直到症状完全消失后3天再返校、返岗，避免传染给他人。频繁呕吐腹泻容易导致脱水，市民要少量多次饮用温水、口服补液盐，避免一次性大量饮水引发呕吐；若出现口干、尿少、头晕、精神萎靡等严重脱水症状，一定要立即就医；呕吐腹泻期间饮食以清淡、易消化为主，比如米汤、面汤、粥等，避免油腻、生冷、辛辣刺激食物；不要自行乱用抗生素（诺如病毒感染用抗生素无效）。患者的呕吐物、排泄物要及时用含氯消毒剂处理（比如用纸巾覆盖后喷洒消毒液，静置30分钟再清理），清理时要戴手套、口罩，事后及时洗手。

东莞疾控提醒，诺如病毒感染多为聚集性，一旦学校、托育机构出现多名学生同时发病，要及时向相关部门报告，以便快速处置、控制传播。冬季是诺如病毒高发期，做好个人防护和环境消毒，就能有效降低感染风险。

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洗手是第一要务：市民饭前便后、接触食物前、外出回家后，要用肥皂或洗手液和流动水彻底清洗双手，至少揉搓20秒。

饮食饮水要卫生：不喝生水，自来水要烧开后再喝；食物彻底煮熟，尤其是海鲜、肉类，生吃瓜果要洗净；生熟食材分开处理，避免交叉污染；

环境消毒别忽视：家中、学校等场所要定期开窗通风，常用的桌面、门把手、常用的玩具等物体表面……用含氯消毒剂擦拭消毒（比如84消毒液按比例稀释）；

减少暴露风险：尽量少去人群密集的封闭场所，若身边有人发病，要避免密切接触，做好隔离。