春天湿气重，四肢乏力，睡不醒，全身好像湿哒哒的。再加上广东特有的回南天，那就更让人受不了了。3月春，街头的一味祛湿好药，正娇艳怒放，这就是木棉花。

木棉花不仅好看，还有很好的药用价值，一起跟着东莞市中堂医院中医科主任中医师袁月平GET应季祛湿好茶——木棉花茶吧。

木棉花为广东民间常用甘淡利湿药食同源药材

木棉花是岭南地区常用中药，为广东民间常用甘淡利湿药食同源的药材。

其载于《本草纲目》木部，时珍曰：“交广木棉。树大如袍，其枝似桐，其叶大，如胡桃叶，花红如山茶花，黄蕊，花叶极厚……结实大如拳，中有白棉，棉中有子……”中国药典和广东省中药材标准里亦有收载，来源为木棉

的干燥花。

制作木棉花祛湿茶

阳春三月湿热多雨，身体难逃湿气的侵害，容易身体沉重疲乏，精神不振。这时候，喝一杯由木棉花等6种材料组成的祛湿茶，再合适不过。

炮制方法：

春季花盛得正开时采摘，除去杂质，晒干后存于通风干燥处。注意哦，不要随意捡地上掉落的木棉花，因为可能存在部分腐败成分，建议去正规药材店购买。

功效主治：味甘、淡、凉，归大肠经。有清热，利湿，解毒，凉血等功效，适用于大肠湿热之泄泻，痢疾，痔疮出血等症。

材料：干木棉花10克，茯苓15克，薏米20克，赤小豆20克，芡实20克，陈皮3-5克。

做法：把材料洗干净，放锅里加适量水，大火煮开后转小火慢煮20-30分钟。

适用人群：适用于患有如水肿、小便不利、皮炎、湿疹、湿疮等属于脾虚湿困引发诸症的人群使用。对于痰湿型的肥胖人群，也有一定的功效。

禁忌：因薏米等食材有渗湿、滑利等作用，故孕妇和经期女性要禁用。

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中药茶饮小贴士

1、科学饮用，因人而异每个人的体质都是独一无二的，在选择春季茶饮时，一定要根据自己的体质来。脾胃虚寒的人，要尽量避开寒性的茶饮；而体质偏热，容易上火的人，则适合多喝一些清热降火的茶饮。

2、适度饮用，避免过量茶饮虽好，但需适量饮用。过量饮用茶饮，可能会影响睡眠，尤其是含有咖啡因的茶饮，晚上喝多了，就像给身体注入了 “兴奋剂”，会导致难以入睡。喝太多茶还可能刺激肠胃，导致肠胃不适，出现消化不良、胃痛等问题。一般来说，每天饮用2-3杯，每杯200-300毫升是比较合适的量。

3、春季中医茶饮，是一种天然、温和且有效的养生方式，但需要注意的是，每个人的体质不同，要根据自己的体质和身体状况，科学合理地饮用茶饮。如果有特殊的健康问题，建议咨询专业的中医师后再饮用。