随着暑期的来临，2024年东莞市滨江体育公园千人公益培训活动第二阶段，近期已经陆续开课。在市滨江体育公园，可以看到学员在阳光下挥汗热练，充分体验到体育运动带来的乐趣。

2024年东莞市滨江体育公园千人公益培训活动分为两个阶段举行，其中第一阶段6月8日开始，第二阶段分别在7月8日、7月15日开课。今年培训活动，共开设游泳（蛙泳）、羽毛球、乒乓球、网球、少儿篮球、足球、花样跳绳、艺术体操、跑酷、少儿体适能、中考体育、围棋象棋、武术散打13门课程，跑酷和花式跳绳作为东莞运动新风向首次开设课程，希望能给东莞青少年带来更多运动新体验。

考虑到场地和时间合理安排，第二阶段已经开课的项目有：花样跳绳、篮球、跑酷、乒乓球、网球、围棋象棋、武术散打、艺术体操、羽毛球、中考体育、足球。按照计划，少儿体适能将于7月18日开课，游泳将于8月5日开课。

花式跳绳

跳绳运动不仅能增强下肢肌肉力量，而且还能提高下肢肌群的柔韧性，如增加肌腱和筋膜的韧性、改善身体协调性、提高认知功能。

少儿篮球

东莞作为全国闻名的篮球城市，篮球一直是东莞青少年追捧的体育项目之一。这些运动对于增强心肺功能，促进团队合作都有十分明显的提升作用。

跑酷

跑酷训练包括全身的运动——奔跑、跳跃和穿越障碍需要所有肌肉的锻炼。跑酷为人们日常的静态健身活动，增添了乐趣。

乒乓球

乒乓球作为我国的国球，同时是一种全身运动、有氧运动，攻防转换迅速，技术打法丰富多样，既要考虑技术的发挥，又要考虑战术的运用。

网球

网球是一项有氧运动，挥拍、伸展、跳跃、转身等动作可以润滑关节，强化肌腱和韧带。

围棋象棋

少儿学习象棋和围棋有多方面的好处，可以提高智力和耐力、培养逻辑思维和形势判断能力、提高注意力和心理素质、养成良好品质。

武术散打

武术散打运动是中国武术的重要组成部分，是具有独特中华民族风格的体育项目。它在继承中国传统徒手格斗术精华的基础上，经历三十余载的发展和演化，已经形成了自己独特的技术风格，并逐渐建立起适应竞技比赛的武术散打运动技术体系。

艺术体操

艺术体操是一项艺术性很强的竞技体操项目，吸纳芭蕾舞、民族舞、现代舞、杂技等动作元素，运动员在优美的音乐节奏中展现身体的艺术性和协调性，充分体现身体的力量感、柔韧性、节奏感等体艺素质。

羽毛球

羽毛球运动是深受人们喜爱，极富乐趣的一项体育活动，以高雅、时尚、健康的特点风靡全世界。

中考体育

随着社会对体育项目的重视，中考体育在总分的比重近年来也不断提升，市滨江体育公园针对性为该年龄段的青少年增设中考体育项目，让更多青少年在体育中考上争取更好的分数。

足球

在足球运动里，可以看到的绝不仅仅是体力的对抗，更重要的是团队协作、意志品质、奉献精神以及抗挫折能力，这也正是足球运动的内在精神。