文化强市 | 跳“汉代广播体操”是什么体验？去东莞市博物馆试试—

文化强市 | 跳“汉代广播体操”是什么体验？去东莞市博物馆试试——

东莞+ 2024-06-16 14:22:57

永生——千古奇迹马王堆汉墓文物特展自5月1日在东莞市博物馆展出以来，成为热门好去处，继入围“五一”档全国博物馆展览热搜榜Top10后，还入围6月全国博物馆100热门展览。

记者观察到，展览展出一个多月里，有一道亮丽风景线常在博物馆内发生——不少观众在展厅里昂首展臂、练起体操来……原来他们是在跟学大屏幕上播放的《导引图》解说视频，精致的动作解析动画吸引着经过的观众，让人忍不住驻足跟着练上几下子。

6月16日，正值休闲周末。当天上午，记者看到东莞市博物馆展厅内人头攒动，志愿者讲解员正在为观众将西汉人的生活故事娓娓道来。此外，东莞市博物馆在二楼互动厅开展“汉代广播体操”——导引术体验活动，带观众体验汉代人同款养生方式，并以这种深度体验的方式向观众科普马王堆汉墓出图的文物《导引图》。

“龙登、鹤舞、仰呼、折阴……”特别值得一提的是，该活动的志愿讲解员何彩博，是来自东莞中学的高三毕业生，今年17岁，他告诉记者，马王堆汉墓文物特展在东莞展出后，“导引术”的养生文化引起了他极大的兴趣，高考结束，有了空闲时间，就自己跟着视频进行练习并积极参加志愿讲解活动，“很高兴可以和大家在这里度过一段养生时光”何彩博说。在何彩博细致耐心的讲解和示范下，现场观众很快掌握动作要领，有观众表示，一轮学习下来，身体已微微出汗，感觉身心非常放松。

据了解，长沙马王堆汉墓出土了许多医书，从饮食、气功、导引、药物等方面，记载了先秦到西汉时期养生保健的方法。其中《导引图》是现存最早的彩绘气功导引操练图。所谓“导引”，就是呼吸运动和躯体运动相结合的一种体育医疗方式，相当于今天的保健医疗体操。由于帛画残破断裂比较严重，虽经初步复原，全图前后、上下已很难恢复原来的顺序，但每一个图像的运动姿势尚基本保存，仅有少数图像残破难辨，并有约半数的标题文字无法识别。

图中用朱、褐、蓝、黑诸色彩绘出了44个人物，有男有女有老有少，从人像及所着服饰来看，多为庶民阶层。他们的头发整齐盘起或是戴着便帽，脚上穿着尖角形鞋履或赤足。其中多数人身着褶侉式的无絮短袍，有的着裙襦式衣裳，即单层的连衣连裙式服装；或穿短裤短裙，还有少数几位赤裸着上身。大部分徒手，少数手持器械，姿态动作各异。其中31幅图像旁边标有文字说明，展示了这个动作的名称及功用。

《导引图》中的内容大致可分为三类：第一类描绘运动的姿态；第二类模仿动物的姿态；第三类针对病症调整，如有一个图像的旁边就写有“引膝痛”三个字，“引”就是用导引术来治疗疾病，“引膝痛”就说明这个动作可以治疗膝盖疼痛。如果您膝盖疼痛，不妨按照该图像的动作，试一试上身挺立，转体向右，下肢屈膝。

马王堆汉墓中《导引图》的出土，为古代文献中失散不全的多种导引与健身运动，找到了最早的图形资料，也为研究导引的历史发展提供了研究线索。但其实，马王堆中的导引术并非独创的。古代中国人在总结传统医学经验的基础上，除了求助于药物来治疗各种疾病之外，更重视通过强身健体的方式来预防疾病，或通过运动方式来辅助治疗部分慢性和轻微疾病。

“导引”作为一种传统养生、保健和疗疾的手段，历史悠久。据宋代罗泌《路史前记》记载，早在上古“阴康氏”时代，由于水路失于疏泄，先民长期生活在潮湿恶劣的自然环境当中，湿寒阴气凝于体内，因此得了一种筋骨萎缩、腿脚发肿、活动不灵的疾病。于是，有人便创造了一种类似舞蹈的锻炼身体的方法，“教人以引舞以导之”，这便是后来“导引”的由来。