260斤到136斤，这是芦贝贝的减肥“战果”。

芦贝贝减肥前后对比

“是的，我也减了100斤，甚至比她还多一点。”定居佛山的东北姑娘芦贝贝骄傲地说，减肥其实并不难，只要目标明确、意志坚定，原以为的困难会慢慢变成喜爱。

万事开头难，减肥也不例外。“你能想象人蹲不下是什么场景么，我经历过。”芦贝贝2021年8月踏入健身房，每天要进行2个小时的有氧运动，其中就包括了深蹲练习。然而，因体型过胖，她需要借助栏杆才能完成深蹲。

尽管如此，芦贝贝却不觉得沮丧。她暗暗鼓励自己:“这是好的开始，我会做得越来越好”。

一个星期的坚持，芦贝贝不仅能独立完成深蹲，更是甩掉了8斤肥肉。

体重秤指针不断向右偏移，化作芦贝贝坚持每天锻炼的动力。在教练的指导下，芦贝贝不断改进训练计划、搭配科学饮食，两年不到就减到了150斤。

“其实这已经达到我的预期了。”芦贝贝说，但是真的到了这个阶段，就忍不住跟自己对着干——150都拿下了，那145是不是也可以？

然而，身体和意识并没有达成一致。训练依旧，体重却左右徘徊。

这未免有些挫败。“你已经做得很好了，不用每天上秤。”芦贝贝的低迷，教练陈友发看在眼里。为了鼓励芦贝贝，他还专门带她吃了放纵餐。

收拾好心情，芦贝贝重新出发。不知不觉间，145斤、140斤两个关卡陆续拿下。最近这一年，芦贝贝的体重都稳定在136斤左右。

成功瘦身后，芦贝贝仍坚持锻炼

伴随体重的变化，芦贝贝的习惯也悄然发生变化。

“以前的我特别爱吃也特别能吃，出门前会专门列一个单子，吃不完绝不回家。”她曾经连着吃肯德基、必胜客、火锅、酸辣粉、旋转小火锅和路边小吃，回家还要补上一顿宵夜。

但现在，这些东西已经激不起她的欲望。“现在能让我感到快乐的方式太多了，而在当时，只有暴饮暴食。”芦贝贝自我剖析，因为肥胖，出门总感觉大家用异样的眼光看待她。甚至有一次，带儿子出门被误解为是孩子的奶奶。

因为这个事情，芦贝贝忍不住回家痛哭，也变得更加封闭，不愿出门。为了填满空虚的时间，她只能通过吃东西寻求快乐，从而变成恶性循环。

“现在的每一天，我都觉得很开心，最开心的就是出门锻炼。”芦贝贝分享说，好多人都惊讶我的变化，问我吃了什么药。“这时，我都会自豪地说，我没有吃药，完全是靠坚持锻炼瘦下来的。”

除此之外，就没有别的独到之处么？“也有的。”芦贝贝最想感谢自己的老公，不仅在她最胖的时候娶了她，还在家里经济条件比较艰难的背景下，给她许下了“只要你觉得可以，我借钱都给你买私教。”

老公的支持、妈妈和孩子的陪伴，让芦贝贝觉得减肥路上的困难也不是那么难熬。

去年开始，37岁的芦贝贝首次踏入职场。“有担心，但更多的是开心。”芦贝贝说，健身是她人生的分水岭。现在开始，她要向“杜乐莹”一样，活得“热辣滚烫”。