这说的是不是你？

但凡有咳嗽、头痛，浑身无力等情况......都会一天内反复量体温，做抗原检测，却一直没成“中队长”。

你可能患上了“幻阳症”。

从心理学专业来说，并不存在“幻阳症”这一说法。

“幻阳症”的出现，是由于人们对自己所处的环境产生了未知、不可掌控的感觉，从而产生了焦虑情况。

“幻阳”是自我防御的现象，属于正常反应，但不能任由其从焦虑状态发展成疾病焦虑障碍。

因为情绪对免疫力的影响较大，“幻阳”时间长了，免疫力受到抑制，可能还真的就容易感染。

每个人都是自己健康的第一责任人。

身边的亲朋好友已经出现阳性症状，请不指责，不排挤。

和他们交流，给予宽慰，营造良好的康复氛围。

同时，按要求接种疫苗，做好个人防护、佩戴口罩、勤洗手、多通风、少聚集，增加自己的安全感。

以平常心对待现在的生活和学习，通过规律学习、计划制定来建立自我掌控感。

承认目前的处境，允许自己出现消极情绪，无论怎样，不要去抱怨和指责自己。

要相信，寒冬即将过去，我们也将拥抱春暖花开。

如果恐慌、焦虑超过一定程度，影响正常的生活、工作、学习，需要寻找专业的帮助。

可拨打东莞市知音莞家心理关爱热线8888111，24小时聆听你的心声。

从“幻阳”到阳性，对许多人来说无疑是一种打击，建议大家运用以下方法调适情绪：

1.接受现实，接纳自己

要从心理上接纳自己感染这个事实，以及带来的各种情绪和身体反应；

允许负面情绪的出现，并学会自我疏导排解，体谅自己，面对现实。

2.相信科学，坚定信心

要相信自己的免疫力是可以战胜疾病的。

同时，保证睡眠质量、合理搭配饮食、适当增加运动、多晒太阳，还可以把注意力放在当前能做的其他事情上，转移注意力，淡化疾病带来的症状和不适。

3.保持乐观，积极康复

保持积极的情绪，在逆境中寻找积极的意义，能够在很大程度上帮助我们增强自身免疫力，从而更快康复 。

总之，无论你是天选打工人，还是隔离“小阳人”，该吃吃喝喝，该工作的工作，该休息的休息，保证好自己的免疫力，这才是正确的处置之道。