今日小暑，是夏天的第五个节气。淅淅沥沥的梅雨季到此结束，伏天也随之而至。《黄帝内经》上讲，“春夏养阳”，夏至过后小暑已至，阳气最为盛旺，养阳正是当时。

晒伏可以说是小暑最大的仪式感了，不必等到入伏，今天就可以晒起。内经讲夏天养生要“无厌于日”，也是这个道理，不要讨厌太阳，它是大自然里最大的阳气来源。

所以，我们更应该出去晒晒、得到太阳阳气加持的，是我们自己。比如，在山坡上共赏落日余晖，在帐篷里共度美好时光。

7月9日，东莞生态露营节山顶露营专场将在位于东城的广东观行研学实践教育营地举行，露营节现场将推出多场潮流快闪活动，包括传统文化纸艺体验——纸艺冰墩墩、树下课堂—磨豆浆&植物扎染、萌宠动物园——动物美食家&捉鱼摸虾、应急安全馆——5D影院、应急安全馆——心肺复苏&绳结学习、山顶露营派对——山顶马术+山顶飞盘+山顶酒吧、山顶咖啡露营集市、悦读在路上“夏日故事会”、毛线Tufting戳戳绣、“火柴盒”东莞城市艺术Time、山顶落日电影院等，让市民沉浸式体验不一样的露营生活。

骑马+飞盘

常常出现在影片中的马术运动，市民这次可“零距离”接触。在山顶进行马匹喂食、马背骑乘体验，留下美照。活动现场，众多项目向市民免费开放，比如可以在房车周边体验露营生活。

风行于上世纪70年代的飞盘运动，由东莞市飞盘运动协会新赛道飞盘俱乐部带到露营现场。注重礼仪、团队协作的团队飞盘竞技运动，结合了篮球、足球、橄榄球等运动特点，能让孩子们在快乐运动学会相互尊重、自律、适应未来的团队合作能力。

渴了累了，在帐篷下来一杯咖啡，或品尝各式各样的调酒、无酒精冰饮，在城市山顶享受微醺的惬意人生，等候夜晚降临时开启全新体验。

受到市民热烈欢迎的“潮流东莞·火柴盒”东莞城市艺术Time系列活动，这次以东莞乐队原创音乐作品为表演主题，邀请夏日沙滩乐队来到现场表演。

落日余晖下，大家在山顶一起观看电影。落日电影院将播放老少皆宜的主题动画影片《雄狮少年》，在城市山顶伴着落日时分的阳光晚风放松身心。

扎染+Tufting

来一次纸艺制作的手工体验吧，首先从认识制作的原材瓦楞纸开始，在老师的指导下，学习使用瓦楞纸制作冰墩墩与雪融融，掌握制作技巧，提高动手能力，激发想象力。

树下课堂将带领市民了解中华非遗文化“植物扎染”，学习不同的扎花方法，并进行扎布、浸染、清洗等一系列体验，了解植物扎染全过程。认识农业社会传统生产工具“石磨”，了解工作原理后，学习磨豆浆的方法和技巧，培养孩子的动手能力。

时下经常出现在朋友圈的手工毛线制作Tufting（戳戳绣）也会出现在露营节现场，手工爱好者们可以利用Tufting Gun（簇绒枪）创作出地毯、挂毯、杯垫、抱枕、手提包、衣服等各色装饰品。

此次手工毛线制作将与露营自由环境结合，在老师的指导下激发自由创作灵感，进而做出一件专属的手工创意作品。

露营节现场还有不少科普内容，现场可以学习并掌握几种常用的结绳方法，在教师的指导下进行实践操作。参观心肺展厅，了解一些关于卫生保健、疾病防治与急救的知识，学习心肺复苏，掌握关键步骤，提高紧急避险能力与应急处理能力。

如果你喜欢动物，千万不要错过这场和萌宠亲密互动的机会。现场可喂养萌宠、学习捉鱼技巧，并进行捉鱼体验，观察鱼的身体形态，认识鱼各个部位的名称，在玩乐中学习。

作为露营节的“常驻嘉宾”，悦读在路上“夏日故事会”也将亮相，让孩子们在青山绿水中汲取知识，触摸自然，聆听自然的声音，享受在城市山顶带来的悠闲快乐。

【温馨提醒】

广东观行研学实践教育营地是由广东观行教育集团有限公司投资1.2亿元建立起来的青少年综合活动场所。

营地位于东莞市东城街道温塘年丰山庄，交通便利，生态优美，环境宜人。

根据东莞市最新的疫情防控要求，参加本次活动的人员须持48小时内核酸检测阴性证明和行程卡，体温检测正常后方可入场，并全程佩戴口罩。