6月，是大考月。前段时间高考刚刚落幕，接下来，中考即将来临。在孩子人生重要阶段，每个父母，都想给孩子最好的陪伴和支持。但面对这个时期的孩子，很多家长感到无所适从。害怕孩子压力过大，又不知如何“助攻”。其实，家长平常心，考生才安心。中考前，家长怎样有效助考？高考后，家长应该怎么做？
6月18日晚，由市教育局联合东莞市中小学教师发展中心、东莞报业传媒集团、文质教育研究院联合举办的“调心态，助力新征程——中高考前后家长积极心态”家长成长直播公开课开讲，本次活动邀请东莞中学松山湖学校徐航航老师和东莞市厚街湖景中学何冬平老师作为主讲嘉宾，直播现场火爆。
中考前，家长有效助考“5多2少”
何冬平老师以家长有效助考的“5多2少”为主题，建议中考前，家长对孩子多平和心态、多合理期待、多赋能鼓励、多理解接纳、多有效沟通、少唠叨攀比、少过度关注。
“随着中考的临近，部分考生和家长难免会感受到紧张焦虑的情绪。而情绪是容易传染的，大人的紧张情绪常常会波及孩子，孩子的紧张又反过来影响大人，就这样互相‘感染’、互相强化。”何老师表示，父母不过于放大中考的意义，才能帮助孩子用更积极的状态面对人生的每一次考试。家长在和孩子设定中考目标的时候，应该考虑孩子的实际水平和抗压能力。要多鼓励孩子，可以说“你最近复习很努力，我很明显感觉到你的成绩稳中有进，尤其什么科和什么科，都可以看出你努力复习的效果的，继续保持，你一定会做得很好的。离你的中考目标也越来越近了！加油！”要多听听孩子的想法和感受，允许和理解孩子有负面情绪，当孩子感受到被理解和接纳了，感受自然好很多，心态也会回归常态。周末在家，家长可以先和孩子交流一下在校学习的情绪状态，问问孩子累不累，简单询问“有什么需要我做的？爸爸妈妈可以做些什么呢？”简单的询问既不会令孩子分心、增加孩子心理负担，也让孩子感受到父母关心，同时也让家长更加明确自己如何做能让彼此满意。
“中考期间，有些家长过分关注孩子，一会儿过去给孩子冲杯热牛奶，再一会儿过去给孩子送块西瓜，有的家长甚至在孩子旁边陪读，有的家长天天去学校送吃送喝。这种过度关怀孩子的做法使孩子产生压力。”何老师说道。
高考后，家长要做孩子的陪伴者和引领者
高考虽然结束，但考生和家长的这颗心，还悬在半空中，因为录取工作还未结束。虽然没有了备考压力，但考后的烦恼，确实也不少。家长该如何引导孩子过好健康而有意义的假期生活呢？如何引导孩子正确看待高考成绩呢？如何帮助孩子填报好高考志愿，迎接即将到来的大学生活呢？
徐航航老师建议家长要做孩子生活和心理的陪伴者。高考之后切勿出现从“考前什么都管”走向“考后什么都不管”的极端。当孩子需要家长帮助时，耐心倾听孩子的想法和感受。不要急着反驳孩子的想法，更不要否认他们此时此刻的感受。对于孩子遇到的问题和困难，给予适当的引导。家长可以分享自己的故事和经验，和孩子们畅谈一下对未来的规划与期待，引导孩子正确看待高考的价值和影响。
还要做孩子成长和成才的引领者，要做到两看一定位。两看中，一看要看到成绩，更要看到孩子背后的努力；二看不仅看眼前，更要看到孩子未来的人生发展。一定位是指家长要做好孩子成长与成才路上的参谋者而非决定者，家长要主动学习教育知识，了解现代社会的变化，与孩子共同成长，才有底气和能力给孩子出谋划策。
热点问答
问：临近中考，孩子却不紧不慢，一点考前的紧张感都看不出，家长该怎么办？
何冬平：临近中考，学生里面确实有很淡定的情况，这样的学生通常分为两类。有一类学生是真正的不紧张，他们对自己的学习很有把握，对于这类孩子，家长要做的是相信他们，做好后勤工作即可；另外一类是对考试完全放弃，根本没有要应考或者要考好的打算。对于这些情况，家长首先需要对他们有合理的期望值，停止批评，要和孩子进一步地深入交流，了解他们自暴自弃背后的无助。接着，家长可以和孩子一起分解当下的任务，帮助他们发现自己能做的一小步，从他们的兴趣点入手，鼓励积极尝试。
徐航航：有的孩子，虽然看起不来不紧张，实际内心是很紧张的。一方面，可能是因为考试还在几天后，孩子抱有一种逃避、侥幸的心理；另一方面，可能是因为孩子的学习习惯缺乏节奏，所以通过表面的淡定来掩饰内在的慌乱。面对这种情况，首先家长要稳定自己的心态，千万不要因为孩子看起来不紧张，就去给孩子施加压力，人为制造紧张气氛；然后再静观其变，观察分析孩子究竟是逃避心理还是学习习惯的问题，接下来，我们可以尝试和孩子沟通，重点放在接下来的几天怎么来安排学习。
热点问答：孩子大考后彻底放飞自我，除了在家看电视玩游戏就什么也不干，家长该怎么和孩子沟通这个问题呢？
何冬平：家长希望和孩子有个良好的沟通效果，首先关注家庭教育的前提是和谐的亲子关系。建设好亲子关系，需要父母尊重孩子而不放纵孩子，关怀孩子而不干涉孩子，要多一些分享，少一些教导，不要张口学习闭口成绩，不要让孩子在父母面前有过大的压力。还要正面引导孩子，与其一直在关注孩子放飞自我，总是在看手机、电视等，倒不如从积极面去关注孩子的假期生活。
徐航航：大考之后，突然有了大量的自由时间，对孩子们来说也需要一个适应的过程。在这个适应过程中，孩子也会经历不同的阶段。考前可能家长管得比较严，考后孩子觉得自己可以理直气壮地做自己想做的事情，就容易出现报复性娱乐。这个阶段，只要家长不过分压制，孩子的情绪相对比较积极的。报复性娱乐一段时间，孩子就会开始感觉自己每天在虚度光阴，心情变得空虚和焦躁，刷手机也成为一种机械重复性的行为。这个时候，家长可以把第一个阶段收集的资料拿出来，给孩子看一看，和孩子谈一谈，不提要求只给建议。第三个阶段，重拾生活乐趣。家长可以鼓励孩子多接触新事物，发展新爱好、学习新技能、了解新学校等。
问：每次考完之后就不由自主把注意力放在了分数或成绩等次上，家长除了反馈给孩子学习上的努力程度和成绩的起伏，还能怎么去引导孩子在考试中获得成长呢？
徐航航：学习是一个求真的过程，这个过程是充满了困难和挑战的，所以孩子首先就要有试错的勇气和面对挫折的毅力；其次，学习是一个人将外部知识内化的过程，这个过程是孤独而枯燥的，孩子需要有耐得住寂寞和沉得下心的韧性；最后，考试和成绩是一种评价的方式，孩子需要有面对失败、重振旗鼓的决心和乐观。所以，孩子在经历学习和考试的过程中，不断积累自己的各种经验和体验，作为家长要看到这些经验和体验给孩子们带来的积极影响，才能找到引导孩子的方法和说法。
何冬平：首先，家长可以通过考试去培养孩子面对挫折的坚韧；其次家长可以通过考试来帮助孩子树立正确的人生观；最后家长也可以通过考试帮助孩子树立真正的自尊，无论什么时候自己是有价值的，这个价值不会随着分数、名次而改变。