虽说宅家学习并非首次，但不同于师生面对面监督学习，孩子上网课，难免存在注意力不集中、写作业拖沓等现象。此外，没有在校期间规律的作息时间，晚上不睡、早上不起，孩子的诸多不自律情况，也令家长十分头疼。家长疲于工作，难以时时刻刻监管孩子，那么，如何唤醒孩子宅家学习的自律？广东省家庭教育指导师、东莞学校家庭教育慧导师、南城阳光第一小学校长莫凤联来支招。

孩子不自律原因多，父母应理性应对

“其实，孩子宅家学习‘不自律’不仅是孩子自身管理能力的问题，还与当下的学习环境、组织方式、教学关系等变化有关。我们要分析造成孩子宅家学习‘不自律’有哪些原因，才能对症下药，找到解决的办法。”莫校长深入分析，首先是学习环境的变化。宅家学习，家变成了学校，客厅、卧室变成课室，家里手机电脑电视美食，一应俱全，让孩子抵抗诱惑能力急剧下降。尤其对年龄不大的小学生来说，家仍然是相对自由的地方，现在却要按部就班地在家对着屏幕上课，对于他们来说是一种挑战。

其次是时间管理的变化。宅家学习，上下课没有规定，作息时间自由支配，孩子容易造成“早上不愿起来，晚上不想睡觉，玩起手机不想停，催交作业装不听”的局面。

再次是学习方式和学习心态的变化。宅家学习，从集体到个体，从师生互动到学生个体自主学习，离开教师的直接管控，没有往常同学之间的互学赶帮的学习氛围，没有相互监督，学习的密度和强度的降低，容易让孩子产生松懈、倦怠的感觉。互动的锐减，孩子心理的缺失，急需家长的补位，帮助其度过这个艰难期。疫情期间，封闭在家，空间狭小，活动空间不足，导致心理、情绪产生变化，容易产生焦虑、烦躁。尤其是在防疫初期，基本所有人都在家休息，孩子受此影响也很难进入学习状态，不自律是必然的。

父母要做“三好家长”，陪伴孩子共同成长

那么，家长可以通过哪些科学有效的方法，唤醒孩子宅家学习的“自律性”呢？莫校长建议父母要做“三好家长”——保持好心态、做孩子的好导师、做孩子的好伙伴。

“父母首先要保持好心态。一方面，家长可以有意识地通过注意力转移、合理宣泄等方法，调适自己的情绪，让自己更自信阳光，积极快乐。这种积极的情绪会无声地让整个家庭的氛围更融洽和温情。另一方面，把目光从孩子身上转到自己的身上，学会自我成长，比如学习一个新技能、研究工作中的新思路，这种榜样的力量会潜移默化地影响孩子。”对于学习不自律的孩子，莫校长建议，家长要懂得转换角色，不再做“权威型”父母，而是以一种尊重、平等、理解的身份与孩子相处。要理解孩子宅家学习的各种“不易”，适当降低期望值，学会倾听与接纳，与孩子做到共情。

“做孩子的好导师，为孩子育环境造氛围、帮助孩子调作息养习惯、引导孩子列清单明目标。”莫校长建议，虽然学生不能返校，但家长可在家里划分出一个专属于孩子的学习空间，里面只放置必须的学习用品。为了更投入学习，可以下载上下课的铃声提醒孩子，营造在校学习的氛围。还可以在卧室门上贴上班别名字，甚至穿上校服学习，给宅家学习增加仪式感。

在帮助孩子调整作息方面，可以通过“一减少、一坚持、一制定”的方式来帮助孩子提升自律能力。“一减少”就是与孩子协商减少无效时间的浪费，比如晚睡、无节制刷屏等。“一坚持”就是要求孩子周一至周五坚持早睡早起，强化宅家作息习惯的形成。“一制定”就是按平时上学时间来制定孩子每日、每周时间表，将作息调整得与日常上学时相近或相符，为正式开学随时做好准备。

对孩子而言，他律是自律的基石，需要规则约束，他人督促。在规则里，既有惩罚也要有奖励，既有对孩子的规则，也要有对父母的规则，这样才能体现彼此的尊重和公平。比如孩子完成任务后可以有适当的奖励，如玩一盘游戏，一顿丰盛的晚餐，一部喜欢的电影，跟好朋友进行一次视频聊天等。又如，父母不能以惩罚孩子为目的随意改变规则等。规则的制定一定要在双方自愿遵守的基础上设立，双方同意后，就要严格执行。

疫情宅家，提供了更多的时间和空间让父母和孩子相处，父母的以身作则和陪伴潜移默化中都会影响孩子的自律。所以，父母要做孩子的好伙伴，父母就是孩子最好的老师。宅家办公，闭门不出，放下手机，关上电视，专注工作，规律作息，关注疫情，服务社区……从小事做起，从自己做起，父母的一举一动、一言一行，都在向孩子们言传身教。

陪伴是最长情的告白。家长们可以和孩子一起阅读、一起玩游戏、一起锻炼，一起看电影，一起做饭，一起做简单有趣的小游戏等。参与的过程是与孩子建立良好关系的最好时机。一切的教育始于关系，当彼此的关系好了，教育自然会水到渠成。

专家介绍：

莫凤联，南城阳光第一小学校长、广东省家庭教育指导师、东莞学校家庭教育慧导师、东莞市学校家庭教育名师工作室优秀培养对象