作为极具群众基础的运动项目，羽毛球在世界各地火热开展，且基于场地、年龄的限制相对较小，大众参与度极高，打打羽毛球健身是很多人工作之余的选择。但是，作为奥运会重点项目，如何打好显然需要专业指导——今天（12月9日）下午，在前往东莞世纪城羽毛球俱乐部参加活动时，曾培养出81位世界冠军的前中国羽毛球队总教练李永波，便为世纪城羽校学生、家长进行了一堂公开示范课。

在细致观摩过两组羽毛球选手比赛后，李永波对这些东莞羽球小将展现出的朝气十分认可，但作为中国羽毛球的标志性人物，在“希望孩子们未来能够更好”的初衷下，他依然详尽指出了已经具备相当功力、刚刚在广东省青少年比赛中斩获佳绩的一位选手存在的问题。

“羽毛球是非常讲究技术动作的，要想打好球，第一步就是握拍。”李永波以这位选手的动作进行演示：“握拍不能太长，否则它的稳定性就会下降很多，这就会导致你击球的准确性下降，摆动的幅度、空间增加，失误的概率也就更大。即便你现在的比赛打得很顺利，这个动作也一定要改正，（最好末段）空出5公分，这样打起来会好很多。”

从握拍开始，李永波继续讲到发球，这同样是对羽毛球选手最基础、也是最为关键的要求。“羽毛球和其他圆形球类项目有很大的不同，它是有抛物线轨迹的，所以拿球的手和握拍的手必须配合好，一定要有更好的手感，让球运行地更加稳定，否则打出去飘来飘去，就会非常难控制。如果能有针对性的改正，相信你会取得更好的成绩，加油！”

如此专业的点评与中肯指导，让这场见面会氛围更加火热，李永波的解读简单明了，虽然是世界级的专业教练，但对于基本功的要求之明确让人印象深刻，而这也是他近两年来重点完成的工作——在6次夺得世界冠军、且于1992年巴塞罗那奥运会收获首次成为正式比赛项目的羽毛球男双季军后，李永波1993年退役转型教练，历任国家队教练、副总教练、总教练，国羽成绩连年提升，以2012年伦敦奥运会包揽5金最为耀眼。

2017年4月，中国奥委会正式组建专家委员会，李永波卸任中国羽毛球队总教练，担任中国奥委会专家委员会专家委员。在李永波24年的执教生涯中，中国羽毛球队共获得18枚奥运金牌、44个世锦赛冠军、5次汤姆斯杯冠军、9次尤伯杯冠军、10次苏迪曼杯冠军、6个世界杯冠军。

离开国家队岗位，李永波并没有告别羽毛球运动，近年来其回到家乡辽宁，继续在全国各地进行羽毛球运动推广工作，对于如何基层普及也有了更多一线经验。如何做好青训，他有着自己的独到见解：“有天赋的孩子，让他们少走弯路，科学健康成才，即便只想通过羽毛球锻炼身体的孩子，也希望帮助他们掌握到专业技术。”

“羽毛球是大众运动，很受大家的喜爱，它有着区别于其他项目很大的特殊性，”李永波重点阐释了其中两大优势：“第一，羽毛球运动属于少有的竞技体育中的‘抬头运动’，和它类似的不多，比如游泳、放风筝。平常我们在工作生活中，抬头的时间其实很少，学生们就更明显，每天都要看课本，所以参加羽毛球运动，对我们的颈椎、肩周健康都很有帮助；其次，羽毛球是隔网运动，球不能落地落台，这和足球、篮球、排球、乒乓球、网球都不一样，这在视觉上属于“快速变焦”，对我们的眼睛有非常大的好处，因为人的眼睛‘怕’定焦、‘不怕’变焦。”

看似都是最为基础的指点，但恰恰是完成提升的绝对关键——看到李永波的这些指点，还不快快练起来？