开栏语：

悠长暑假，怎能少了玩耍与行走。特殊时期不远行，我们准备了“玩转东莞 发现东莞”指南，贴近少年兴趣，深度感受东莞。

户外运动，满足一颗挑战的心；畅意玩水，一声“扑通”打开夏日；田园采摘，亲近大地感受农耕；走进森林，进行一场自然观察。

还可以行走东莞古村落，感受东莞的精彩和文化的光芒；走近东莞现代乡村，感受一下乡村振兴的画卷；触摸老手艺，体会沉淀的意义和坚守的价值。

暴露户外，融入自然，户外运动让身体放飞，更让心灵愉悦。

户外玩法有很多种，如果通常的骑行、徒步不能满足挑战的心，还有攀岩、溯溪、穿越、滑翔，细细选选，看看你最爱哪一项？适合哪一项？难得假期宽裕，让身体动起来。特别提醒，略带冒险性质的运动，记得注意安全。

推荐玩法A：骑行

感受碧水簇拥的国际赛道

在东莞哪里最适合骑行游玩？很多人会想到黄江镇黄牛埔森林公园的绿道，这条绿道名气最大，不仅是国际环湖自行车赛道，而且一度被称为 “珠三角最美绿道”。

黄牛埔森林公园绿道全长约17公里，沿途树荫婆娑，凉风习习，呼吸着新鲜的空气，满眼绿色，令人身心舒畅。这条绿道将湖泊、水塘串联起来，丘陵、湖泊、湿地之间，数以千计的白鹭、水鸭、黄莺、燕子等在此栖息。每当黄昏，鸟类觅食归巢，形成众鸟纷飞、百鸟齐鸣的怡人景色。公园内还配有建筑小品、休闲小路、观景台、休闲广场等。如果你还没打卡此绿道，那这个暑期一定要补上这个遗憾。

黄牛埔林荫道随地形地势，左转右绕，宛如“金丝吊葫芦”。线路选择上可从正门处进入，一路围湖骑行，骑累了就在亲水平台稍作休息，畅快地呼吸新鲜空气，感受沁入心脾的纯净。

推荐玩法B：徒步

丈量土地随处找乐子

有没有发现“徒步”成了一种时尚，用自己的双脚丈量脚下的土地，到自然中去，一边行走一边享受野趣，目标单纯：到达下一个目的地。这个暑假让我们以暴走的方式找乐子。

黄旗山森林公园和虎英森林公园，非常适合学生族。徒步的强度不大，黄旗山虽然是城区最高的山，也不过海拔189米，植被葱郁，很容易成行。如果从后山的游蛇径登山，也可以爬上40分钟。

从黄旗山上下来，可以沿着山脚的绿道一直前行，抵达与之连成一片的虎英森林公园。在公园的东边有虎英湖，沿着湖边行走，非常适合爬完黄旗山后放松一下。

如果沿着松山湖环湖路暴走，也是一条不错的行径。湖四周峰峦环抱，湖面烟波浩渺，湖鸟轻鸣。整个滨湖路42公里长，曲径通幽，路旁多果园，树影婆娑，峰峦绿树倒影湖中，一路可以欣赏美丽的湖光山色。

推荐玩法C：赛车

在弯道上来一次狂野的轰鸣

你有没有幻想过这样的场景，飙车到爽也没有人管，油门一路踩到底也不怕扣分，而你只需负责风驰电掣凹造型，感受发动机的轰鸣和弯道漂移的紧张。大岭山东莞客天下全地形越野俱乐部可以满足这个梦想。

越野俱乐部内有越野基础训练场地、竞技赛道、亲子互动区及游乐区，可休闲娱乐，可感受冒险刺激，也适合亲子游玩。越野俱乐部有5种山地模式，多种车型，玩法多。现场还有教练一对一辅导，可以更安心。

体验速度与激情的较量，不是年轻人的专属，其实儿童、亲子都能玩。俱乐部的越野车造型时尚、赛道路线变化多端，超多弯道，可以尽情挥洒，随意前进、后退、刹车，体验赛车魅力。

更多选择——

山涧嬉水

是嬉水，不是溯溪。溯溪，其实是一种高难度的、较危险的户外项目。我们选择菜鸟级的山涧嬉水，推荐去银瓶山森林公园，在雾气弥漫的溪涧行走，把暑热消散在溪水间。

银瓶山森林公园清溪片区的杨桥景区，那里怪石嶙峋、溪流潺潺，“清心台”是一个可以嬉水寻幽的地方，植物茂密，郁郁葱葱，溪谷常常雾气弥漫，溪水清浅，很缓和，非常柔美，可以安静地享受行走溪涧的乐趣。

攀岩溜索

水濂小镇体验式教育基地位于水濂山森林公园旁。这个基地有各类传统文化艺术体验项目和各类前沿科技体验项目。户外运动方面有攀岩、溜索、攀树、丛林穿越等项目。

另外，南城万科769文创园也有攀岩项目，园区内有15米高的攀岩墙、近3000平方米的蹦床馆，可以体验攀岩、蹦床运动。

文字：段利华

摄影：段利华 蓝业佐

编辑：张叶