现代人的生活似乎躲不开“焦虑”两个字。除了最常见的时间焦虑和财富焦虑，现在大家还多了一样，脱发焦虑。有的人忙着脱贫，有的人忙着脱单，而有的人，年纪轻轻就开始防脱发了。

脱发和正常的掉头发是不一样的，美国皮肤科学会指出，每天掉发20－50根是正常情况，但如果一天掉发超过100根则很可能出现早秃症状。脱发已成为很多人关注的重点问题，而很多网络假消息也借此悄然而生，到底哪些可信哪些不靠谱呢？本期原来如此，跟小编去一探究竟！

真假“脱发”说法

以前我们惧怕衰老，现在我们惧怕脱发。职场人现在总爱说“忙到秃头”“愁到秃头”。

可说归说，但要真正面临秃头，相信绝大部分人还是会对自己的头发说上一句：请你“耗子尾汁”！拒绝秃头！

但总有人的头发“不讲武德”，于是掉得多了，心里就开始慌了，一旦看见网络上一些所谓的防治脱发小妙招，就很可能盲目地信了，但这些所谓的妙招可并不是都有用，有些甚至会对头皮造成损害。

到现在，生姜配方的洗发水也都非常畅销。然而，现代医学已经证实了，生姜擦头带来的灼热感主要是姜辣素带来的，这种体感对生发并没有帮助，反而是生姜里的另一种活性成分，可能还会导致脱发。

另外，不久前网上有文章称多吃苹果、鸡肉可以有效防治脱发，这可让很多有脱发困扰的朋友上了心，而这其实是妥妥的谣言。苹果、鸡肉、南瓜子等提供的营养有限，并不是预防脱发的“灵丹妙药”，饮食上偏好这几种食物很可能造成营养不良，营养不良反而可能导致脱发。

还有研究发现咖啡会使体内的激素紊乱而造成毛发生长出现问题，但也有专家指出咖啡因会刺激毛发生长。总的来说，目前还没有明确的证据或者研究证明日常饮用咖啡和脱发有任何相关性。

如今，已经进入冬季，天气比较干燥，很多人会经常洗头来保持头皮的湿润，洗头时掉多了头发就认为脱发跟经常洗头有关系，但其实洗头发并不会让头发掉得更多。因为洗发水一般作用在头发的发干上，用正确的方式洗头并不会导致脱发。而不正确的洗头方式及洗头后不正确的梳头方式确实会损伤发质导致脱发。

脱发如何防治？

有医生表示，日常掉头发其实是正常的现象，只要每天掉发在100根以内，都属于正常的身体代谢，不会导致脱发。

若真不幸遭遇了脱发，则需要考虑体内激素水平、是否频繁烫染、饮食习惯、遗传因素、精神压力过大等多个原因。

那么脱发应如何正确防治呢？

经小编梳理后发现，脱发问题和多种因素相关，其中最关键的还是压力大，压力大的时候容易有脱发风险。有医生认为现代人虽然不愁吃不愁穿，但压力却比其他年代的人要大得多。日常生活中，应该时刻保持一个良好的心态，学会找到适合自己舒缓压力的方式。

平时注意养护头发，养护好发根的韧性，也能很大程度上起到防治脱发的作用。洗发前梳理头发能除去头发间的污垢，把皮脂带到头发表面，形成天然防护层，还能避免头发纠结在一起造成脱发。此外，洗完头后尽量不要梳，若发梢有打结，可以用宽齿梳轻轻分开，然后让头发自然干燥。

女生头发长，一般洗完头会使用到电吹风，但电吹风会伤害头发毛鳞片，导致头发枯燥，要尽量少用。如果需要用，可以用低温档来吹干头皮，再用冷风吹干发丝。

在小编看来，缓解压力可以使用自我调整和药物治疗等方法，自我调整可以通过运动来改善大脑内啡肽的分泌，起到有效的缓解压力的作用。还要注意少吃辛辣刺激、糖、脂肪含量高的食物，做到不熬夜，不过劳。如果压力大到无法自我调整，小编建议及时咨询医生进行调整治疗。

网友热议

熊熊：重要一点就是现在年轻人喜欢熬夜。

Sunny：每天梳头300下，可掉发减少，头皮还特别清爽舒服。

一半：看完马上把马尾拆了。

古道西风肥马：现在秃发越来越年轻化了。很多疾病也在年轻化。令人担忧。

爱上萌宝：好好梳头，有意想不到的效果！

阿鑫：脱发应该会让人稳重。

彦祖：我秃了，也变强了！

好运连连：有良好的心态，轻松的生活，掉的头发也是能长回来的。

全媒体记者 刘维佳 据《谣言过滤器》《南都周刊》等综合整理