刚刚过去的暑假，又是一场家长和孩子之间的电子产品拉锯战。你家是不是有个随时想摸手机或者一直耗在电视机、电脑前的小孩？你是否每每为此恼火、唠叨、咆哮？记者选了三个家庭进行调查访问，试图从中找到一些和电子产品和谐相处的经验。毕竟，我们身处在一个无法逃开电子产品的时代。

“网络会对成长中的孩子产生什么样的影响，它为孩子们敞开了世界的大门，但这扇门里几乎没有现实世界里的所有规范，霸凌事件变多了，犯罪行为也是如此”

“作为成年人的我们对手机的依赖同样值得担忧，我们花在虚拟空间里的时间，甚至超过了真实的生活。手机和社交媒体的设计之初，就秉承着要让你不停地使用它的原则，它们侵占你的注意力，甚至连睡眠时间也不放过……”

——摘自《人物》对爱尔兰刑事科学网络心理学家玛丽·艾肯的专访

约定的时间里，母子都很愉悦

ZZ，男孩，10岁

受访者：ZZ妈

问：这个暑假，孩子每天用电子产品（手机、爱派、电脑、电视）大概多少时间？其中用于完成作业、网课的时间，和纯消遣的动画片、网络游戏、甚至抖音时间各有多少？

答：暑假期间，每天用电子产品大概在2小时左右，因为白天在托管班。晚上回家后主要是玩游戏，小部分时间用于编程。

问：孩子有自己的社交账户或游戏账户吗？使用情况如何？

答：有游戏账号，也有一个QQ号。QQ用的不算多，是在妈妈手机上登录，主要是班上同学交流，大部分是表情包大战。

问：会不会随时想摸手机？此时怎么办？

答：暑假在家的时候，对他的电子产品使用时间有限制，但时间不算短，考虑孩子有大量暑假作业，还要钢琴考级，愿意让他用自己的方式放松一下。在外就餐之类他不感兴趣的场合，就会很想玩游戏，一般也会给他玩。

问：其他家庭成员的电子产品使用时间如何？

答：爸爸、妈妈工作较忙，工作、晚餐之后会看手机，每天看1小时左右。

问：之前有没有电子产品使用的规矩，暑假中会有哪些变化或者摩擦？开学后怎么约定？

答：之前妈妈下班后去接送站接回家时，已经完成作业，在此基础上，允许每天玩20分钟电子产品（很多时候会超时）。

新学期与妈妈商量好，所有作业回家后要妈妈再检查一遍，敷衍的作业要重新做，在学习上要多花一些时间，除了课本内容可能会加适当增加课外学习。

问：有没有特别的感受或思考？

答：ZZ用电子产品主要是玩游戏，从当今的生活方式或远期总会有手机自由的角度来讲，完全杜绝游戏不是一个好办法。

电子游戏也是与机器或者程序交互的一种方式，但怎么帮助孩子选择适合的游戏，控制游戏时间，是父母应该多考虑的地方。实话说，我们做得并不好。

从个人感受来说，看手机超出2个小时（微信朋友圈、公众号、微博等），会有明显的浮躁与沮丧感。虽然这是很多人都有的体验，也是很简单的道理，但摆脱手机，并不是那么容易的事情。由于我这段时间在准备考试，有时会在晚餐后与ZZ相约到自习室（一间客房），分头学习和看书。在自习室除了看书和听课，不可以做别的事情。这种体验还不错，会使心情和睡眠质量都有所提升。

孩子自己约定游戏时间 会遵守得比较好

子房，男，10岁

受访者：子房妈

问：这个暑假，孩子每天用电子产品大概多少时间？

答：作业：5分钟/天。

游戏：40分钟/天（时长是他三年级下学期开学第一天自己定的），他每天玩游戏前，会自行设定40分钟计时，时间到会自动停止；如果想延长一点点，会主动向妈妈申请，妈妈一般都会同意，因为他从来不会延长很多。

动画：50分钟/天（也是自己设定的），喜欢用妈妈的电脑看。偶尔也会超时，提醒下，会停止。

其他（学数学、查找资料）：不定，但不会特别长，粗略估计20分钟/天。

奇怪的是，他不怎么爱玩自己的iPad，喜欢玩妈妈的手机多过爸爸的手机，如果妈妈不在身边，很少玩手机。

问：孩子有自己的社交账户或游戏账户吗？使用情况如何？

答：子房没有自己的社交账号、游戏账号，上网使用爸爸妈妈的账号。他没有提出过申请自己的账号，我们也没有唤醒。

问：会不会随时想摸手机？此时怎么办？

答：每天都会使用手机，不会随时想摸。他想摸就让他摸，只要我们不时需要手机处理紧急重要事宜。

问：其他家庭成员的电子产品使用时间如何？

答：爸爸妈妈使用电子产品的频率以小时计算：工作、阅读、娱乐（游戏、电影）。跟爸爸说为了孩子，爸爸同意吃饭时间不玩手机，没吃完饭就玩手机禁止再吃。妈妈在吃饭时不玩手机，阅读偏好纸质书。

问：之前有没有电子产品使用的规矩？

答：一直有规定：游戏：周一到周五40分钟/天，周六周日50分钟/天，节假日50分钟/天（后来他自己改成40分钟）；周一到周日娱乐：50分钟/天。如游戏、娱乐时间超时n分钟，第二天减少n分钟；如果忘记计时，第二天游戏时间取消。这两点也是他自己规定的。吃饭时，禁止触碰手机。

实际上，周一到周五不会玩那么长时间，大部分时间玩10多分钟/天，因为要做作业，没时间玩。

冲突也有，子房喜欢在小朋友面前玩手机，被其他家长误会我们不管束孩子。我们建议他回家再玩，但孩子提出我们没有做过不可以在公共场合玩手机的规定，他不想遵守，我们觉得别人爱怎么想就怎么想吧，这方面听孩子的，只要不影响他人。喜欢在公共场合打开声音，经过提醒，慢慢学会调节音量（他不是很喜欢戴耳机）。

问：总结下感受？

答：我也纠结过很久，要不要让孩子使用电子产品。孩子二年级以前几乎不碰电子产品，给他游戏都不玩，他觉得没意思。后来同学开始玩一个叫吃鸡的游戏，他也开始玩。

负面影响就是他一生气就说要炸死你打死你，经过严厉批评，现在不说了。

正面影响是父子有共同话题：枪，同龄人社交在3个月内改善程度超出我8年的努力。他以前整天埋头苦干数学。

孩子2018年寒假玩游戏比较疯狂，也惹过我生很大的气。但三年级下学期开学第一天，我让他自己规定游戏、娱乐时间，他一直执行得很好。我想很重要的一点是时间是他自己定的，他愿意去执行。他自己想出设定闹钟的做法。开始时告诉他坚持30天，就奖励个他很希望拥有的玩具。买到第二个奖励玩具后，他已经忘记奖励的事了，现在提出奖励，他也觉得不需要了。我确实担心过，没有奖励会不会不守时，但实际没有那样。

建议的话，我会说：1.时间由孩子自己定。2.孩子找到比电子产品更好玩的事情：数学（我觉得这可能是他不沉迷游戏的根本原因）。他每天都会花很多时间琢磨数学，他觉得游戏可以不玩，但数学不能不做。3.多带孩子外出。

电子产品只是工具 怎么用看孩子的兴趣点

VIVI，女，14岁

受访者：VIVI妈

问：这个暑假，孩子电子产品使用情况如何？

答：每天晚上看电视两三个小时，另外用平板做作业约1小时，上网看帖子玩游戏聊QQ约1小时。电视节目是我们母女一起看，好玩放松的影视综艺都有。玩些小游戏，过段时间久换了。看什么帖子我也不了解，不过问。她很懒的，看帖贴的那些APP其实也是我下载的。

问：孩子有自己的社交账户或游戏账户吗？玩抖音吗？

答：有QQ账户和微信账户。QQ常用，微信不常用。无游戏账户。抖音我们全家都不大了解，没接触。

问：会不会随时想摸手机？

答：不会。

问：其他家庭成员的电子产品使用率？有无改善的可能？

答：大人因工作和休闲都要用到手机、电脑，很难改善。

问：之前有没有电子产品使用方面的规矩，暑假中会有哪些变化或者摩擦？

答：没有摩擦。一直没有特别约定。

问：有什么可借鉴的经验？

答：现在大人小孩都离不开电子产品。不妨接受它，运用它。

我一直对她使用电子产品没有做特别约定，不知道是不是没限制，她反倒不显得对电子产品特别饥渴和迷恋。事实上孩子也没多少时间玩，现在初中住校完全没机会接触电子产品，暑假玩一下也是一种放松吧。感觉很多同学是学习太累了，要玩游戏放松下，

她班上有同学暑假里一天补习8个小时。

其实对电子产品的使用，归根到底看孩子的兴趣在哪里。大人也一样，有人用手机看书看电影，有人用手机打游戏……电子产品只是工具，引导孩子的兴趣点和价值取向才是关键。

/记者手记/

父母的同理心很重要

采访几位妈妈后，感受最深的是，父母和孩子密切的情感链接，是孩子更愿意听父母意见的前提。

密切的情感链接，不仅是父母要多与孩子相处，了解孩子的状态，更是理解、同理心和信任。

ZZ妈理解儿子在课业之余应该有自己喜欢的放松方式，这个同理心和体谅，非常可贵。成人可以自由选择消遣方式，自由决定使用电子产品的时间，但如果对孩子的电子产品使用无情封杀，本身就是双标。孩子固然因为自控力“在建中”需要家长监管，但自控力的培养也需要给予自控的练习，如果一股脑封杀，孩子接收到的只是粗暴管理的禁锢感。

VIVI妈更是“佛性”，从来没有限制过女儿的电子产品使用，但孩子反倒并不特别迷恋。当VIVI妈感慨孩子们课业实在太重，玩游戏就是放松一下，我也心有戚戚焉，谁不想沉闷的努力之中有点亮色啊，生活不能被学习淹没。

子房妈让儿子自己立规矩也值得学习。八九岁时，就在立规矩和遵守约定中不断收获自控力和自信心，形成良性循环，简直是电子产品带来的额外福利——我们的一生，都在学习面对诱惑，接受诱惑中的好，拒绝诱惑中的不好，而子房早早就习得了面对的方法。子房妈宁愿被别人认为“不管束孩子”也要遵守约定，是对契约精神最好的示范，也是对孩子的尊重。

电子产品使用监管，成为考验父母教育智慧的热点问题。父母首先要有对电子产品本身的理性看待，不盲目害怕，也不躲避，正像VIVI妈说的，电子产品终究是工具，一以贯之地引导工具使用者的兴趣点和价值观才是根本。

全媒体记者 段利华/文

编辑 符德明