▲祁皓然 受访者供图

●姓名：祁皓然

●年龄：14岁

●学校：东莞中学初中部

●性格：开朗、直率

●荣誉：2019年东莞市优秀学生、2018年省青少年创客大赛三等奖、2018年市科技创新大赛一等奖、2017年市科技创新大赛二等奖等

●爱好/特长：

主持，科技创新

●座右铭：Where there is a will,there is a way.

凡心所向，素履所往，身如逆旅，一苇以航。

又到了一年一度的欢乐暑假时光，对于家长们来说，如何合理有效地安排好孩子的暑假生活才是至关重要的。今天，我们继续推出“学霸放暑假”系列报道，本期邀请到了今年参加中考，来自东莞中学初中部的高分考生祁皓然分享自己的假期安排以及假期提升自我的方法，愿各位家长与同学能读有所获。

今年14岁的祁皓然，长得很是帅气，性格开朗的他总是活跃在校内外的实践活动中：他常以主持人的身份，出现在学校的舞台上；多次参加省、市级的科技创新比赛，还拿下了不少的奖项……在今年，他还获评为2019年东莞市优秀学生，这样的优秀学生是如何炼成的？通过他的暑期计划，相信你一定可以找到自己想要的答案。

假期安排注重劳逸结合

今年中考，祁皓然考取了751分的好成绩。中考结束后，和许多同学一样，旅游成了祁皓然的第一个假期规划，他和父母一起坐飞机到新疆玩了八天，雪山、草原、戈壁……西北的美好风光让他中考面临的压力迅速得到了释放。

“假期要劳逸结合，剩下的时间该好好投入到学习中来了。”旅途结束后，祁皓然随即投入到自己早已制定好的假期安排中来。祁皓然告诉记者，接下来的假期，他每天的安排大致如此：

早上7：00起床，首先晨跑2-3km，让自己保持一个良好积极的精神状态。运动结束，吃完早餐过后，开始预习。由于在网络上报了补习课程，每天8：30至11：00，这段时间将在家里听课预习高中的课程。

到了中午，填饱肚子后，便进行午休。14：00起床至17：00，自由安排计划进行学习（一般在前一个晚上做好规划），一般情况下以习字、阅读、学习视频剪辑软件、看美剧等内容为主。

17：30至20：00，这个时段也是在网络上预习高中课程。在网络课程结束后，首先花费一点时间将当日学习的内容进行归纳总结，梳理知识点。接着，再利用一部分时间来阅读，“以前阅读的书籍并不多，这次暑假给自己列了个书单，包括《一个人的朝圣》《百年孤独》《红楼梦》等五本书籍，另外英语方面有《英语街》，希望在假期好好补回来，通过阅读提升自己。”最后大概23：00上床休息。

尽管这个计划安排得满满当当，让人看着就感到吃力，但从祁皓然的语气中，记者感受到的是他满满的享受与自信，“看美剧、阅读就是一个日常放松的方式。”此外，他表示，今年暑假还有一个计划，那就是到深圳参加夏令营活动，与夏令营的老师同学们共同完成一个关于无人机课题的研究，“希望利用暑假的时间，参与到科技创新的活动中来，希望能为今后高三的自主招生做好准备，更顺利地报考上自己的理想大学。”

自我评估后制定每日计划

那么，如何保证自己的计划能够坚持下来呢？祁皓然认为，自律最重要，可以放松但绝对不能懈怠。当然，也会存在不确定的因素，一旦计划被打乱了，那就抽点时间把知识点补回来。

对于制定自己的暑期计划，祁皓然可是有自己的小窍门，“首先要自我评估，接着列好任务清单，并具体到每日的计划。”那么，如何进行自我评估呢？他说，在我们上学阶段，通过平时的测试或与他人的交谈，就能清楚地知道自己的薄弱项，有针对性地完善自己。同时，在列任务时落实到小时、分钟，可以给自己一点压力，以提高效率。

“印象最深的一个暑假就是初二升初三的那个假期，由于没进行自我评估就开始在网络上进行学习，没有根据自己的学习情况对症下药，结果一个暑假预习下来，学习提升的效果都不是很理想。”祁皓然说。因此，祁皓然建议，在提前预习的时候，可以通过做练习册的习题，来检查自己学习的成果。

祁皓然还说，即使在暑假进行了预习，返校后，在老师的课堂上同样要保持专注，这样更有助于加深对知识点的理解。在听课时，祁皓然都会提前准备好两个笔记本，一个用来在课堂上速记老师所讲的知识点，另一个用于在课后对知识点进行归纳整理，“好记性不如烂笔头，勤做笔记能加深印象，同时也为日后复习提供记忆纲要。”

/ 学习秘籍 /

学习时要心无杂念

1.在校内可适当发展兴趣提升自我。祁皓然说，学习与兴趣两者是没有任何矛盾的，比如可在校内适当参加各类丰富有益的活动,来培养自己的兴趣爱好。他说：“莞初为我提供了主持、科技创新等活动，让自己受益匪浅。”

2.学习时要心无杂念，舍得花时间排解压力。在学习时，不要想着别的东西，否则就是“身在曹营心在汉”，学习效率会很差，若是有心事，一定要快速解决好，不能影响自己的状态。祁皓然告诉记者，他的解压方法就是把脑子里想到的东西，统统都写在一张纸上。一般情况下，连续写5分钟左右，心情自然会放松很多。

3.与老师成为朋友，多向老师求教。寻找一帮志同道合的同学，自发形成学习小组。（记者 王芳  覃志杰）